Ja tez mam 16 lat i zaczelem brac kreatyne :) Jak będzie brał 2x5g dziennie to nepewno skutkow uboccznych nie będzie :) Jak na pierwszy cykl to monohydrant kreatyny. Pozdro
Witam mam 16 lat i ćwicze już 6 miesięcy...Zastanawiam się nad jakimś suplementem czyli kreatyną wiem że przyśpieszy mi wzrost masy i siły... Czy mogą być jakieś skutki uboczne w tym wieku? Wydaje mi się że chyba nie ale pytam się was...Co polecacie? W kapsułkach czy w proszku...Odp
Oceńcie moj trening i ewentualnie poprawcie bledy. Moze cos o sobie: mam 16 lat, cwicze ok 5 miesiecy, cel przytyc i zwiekszyc sile. Poniedzialek: biceps, triceps, barki Sroda: brzuszki, plecy, kaptury, nogi Piatek: ogolnie klatka (na lawce poziom, skos, rozpietki itp) Z gory dziekuje!
Witam. Mam 25 lat, w sumie juz 26 rocznikowo. Od bardzo dlugiego czasu nie podoba mi sie to jak wygladam. Swoistego rodzaju kopniakiem do tego by cos ze soba zrobic bylo chyba zakonczenie 7letniego zwiazku. 2-3lata temu trenowalem boks + silownia, wazylem 106kg, teraz niestety bardzo niezdrowy tryb zycia odbil sie na moim wygladzie. Chcialbym to [...]
U mnie w sumie najwiekszy przeskok byl miedzy 13-18 latek . Czesto bylo tak ze po 2cm mialem na 2-3 miesiace . Obecnie mam skonczone 18 lat i 184 cm wzrostu ale i tak jescze widac ze tyci rosne . Mam kolege ktory do wieku 16-17 lat miał 16x cm a do 20 roku zycia skoczyl do 185 i w ten sposob z najnizszego stal sie jeden z wyzszych . Jego brat [...]
ja to już nie wyrobie... jak ma sie 17-18 lat można się zsastanawiać a teraz coraz młodsi pytają czy urośna... ja ******le... w wieku 15 lat miałemok.172, 16 173 na pierwszy rzut oka wygląda że już nie porosne... a 17 lat i 181cm i jeszcze rosne i bede bo patrząc po grubości kości na pewno wiek kostny nie jest w końcowym stadium, ale po co to [...]
[...] pokitrałeś, siódme niebo by było, czerwiec 180cm wrzesień 195cm... szczerze mówiąc czegoś takiego nie spotkałem... odpowiedz. a po za tym kto twierdził że jak ma sie 16 lat to 7cm nie urośniesz?...(śmiech)... jeden przestanie w wieku15 inny w 21 roku życia znam wiele takich, i nie da się nic przewidzieć do tego 21roku. mam 17 lat rok temu [...]
witam od jakis 2 lat boli mnie nadgarstek - czasem jest ok czasem przy maksymalnym zginaniu gora/dol boli tak po srodku zgięcia od gory - bol nie zależny od cwiczeń - czasem po treningu przedramion nie boli kolo 2-3 tyg a potem znowu poboli ze 3dni i jest ok i tak 2 lata co to moze byc ? lekarz mowil ,ze tam nic nie ma... 2 mowil ,ze moze sobie [...]
[...] niewiem czy wartość 1,8 białka na kg wystarczy radze 2,2. w tym wieku się rośnie i przemiana na pewno jest szybsza, więc nic dziwnego że masy wiele się nie łapie w wikeu 16 lat, przeważnie albo tłuste dupy albo szkieletory i tych drugich więcej, po 20 nie będziesz miał takiego problemu z masą Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-16 22:09:14
[...] ciosy. Lekarz powiedzial, ze wtedy trzeba uwazac na nos bo kazde lekkie udezenie moze znow wykrzywic przegrode. Moze sie na niego zdecyduje ale dopiero w pozniejszym wieku bo dopiero mam 16 lat;) i przez to moglbym miec problemy na treningach (KB) EDIT: a nosa nie mialem jeszcze zlamanego;) pzdr Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2008-01-16 21:30:11
po pierwsze ten post ma 6 lat i nie wiem po kiego grzyba go odswiezyłes ... po drugie jaja sobie robisz ?? Ty jeszcze nawet zasad ortografi nie znasz ... nie ma takiego czegos jak "steryduw" ... masz 15 lat ... człowieku nie ma sterydów dobrych na ten wiek ... kup se kartnet na siłownie i cwicz z dobra diętą, ewentualnie kup kreatyne i [...]
Witam! Mam 16 lat 171 cm wzrostu i waże tylko 56 kg mam bardzo szybką przemiane materii. ZApotrzebowanie: kCal:3133,361 białko:108g węgle:240 tłyuszcze 60g Produkty dla mnie nie problem tak mi się wydaje tylko nie wiem co jeść rano co przed treningiem i nie umie planu ułozyć żeby wartości się zgadzały.Produkty które widziałym w diecie to: kanapki [...]
[...] wynik w porównaniu ze mną.. Ogólnie to zaliczałem się do najniższych w całym okresie mojej dotychczasowej edukacji :( teraz chodzę do 1 liceum i mam jakieś 1.67 m. mam 16 lat. jako takiego mocnego okresu wzrostu nie uświadczyłem :0 rosłem regularnie. Mam dobrą budowę atletyczną - osiągnąłem ją bez większych ćwiczeń. Jedyna wada to to że jestem [...]
Howk! Zakladam dziennik w celu lepszej motywacji oraz analizowania swoich poczynan na silowni. Mile widziane roznego typu uwagi i wskazowki :) Troche o mnie... Mam 17 lat, 186 cm wzrostu, waże 81kg. Nie regularnie cwiczylem jakis rok, za pożądny trening i diete wzielem sie dopiero jakies 3 miesiace temu.Cwicze w piwnicy z kolega. Moje wymiary to: [...]
witam mam 16 lat waze 63 kg od 2 miesiocuw chodze na sike od tygodnia jem maega mase xxl i zastanawiam sie zeby zabrac do tego kreatyne co o tym myslicie dobre rozwiozanie?? prosze o rade jak bysciee mogli to napiscie mi jeszcze dawkowanie tej mega masy xxl pozdro z gury dzieki...Napiscie mi jeszcze kiedy mam to brac?
nagły wzrost w wieku 17 lat
